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快速消除疲倦的方法

2019-12-11 10:40:03来源:励志吧0次阅读

快速消除疲倦的方法

消除疲倦第一招、大笑:

放声大笑能带动身体80多块肌肉活动,并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼,以消除疲倦。

消除疲倦第二招、动

不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦,直到手心发热。手掌的经络得到刺激,疲倦得到消除,精神振作,精力集中地投入工作。

消除疲倦第三招

1、吃姜:生姜的辣味能使身体从内部生热

,增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜,还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

2.吃甜菜:经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁

,而且易于被身体吸收。

3.吃蘑菇代替晒太阳:吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D,经常食用蘑菇,可起到消除疲倦的作用。

消除疲倦第四招、喝热牛奶加薄荷糖:

在热牛奶中放上一块薄荷糖,有助于血液循环

。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用,人感到疲倦时,喝一杯加了薄荷糖的热牛奶,顿时精神振奋,精力集中。

消除疲倦第五招、洗

把双臂从肘部以下交替放入冷水中,然后拿出甩干。这样会使人很快精神起来,可起到消除疲倦的作用。

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