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少女能吃花生酱吗?吃花生酱预防乳腺癌吗?[图]

2019-12-03 08:07:47来源:励志吧0次阅读

花生酱大家日常生活中经常会见到的一种调味料,一般是搭配其他的食物一起食用,花生酱的营养价值高,而且味道也很好,一般女性可能会比较喜欢吃花生酱,主要是加入面食中,有人说吃花生酱能防癌,那少女能吃花生酱吗?吃花生酱预防乳腺癌吗?

1、少女能吃花生酱吗

少女能吃花生酱吗?当然可以,最新研究甚至显示,年龄介于9~15岁的少女,每周吃2次花生酱或坚果,在30岁时罹患乳腺癌的风险可降低39%。以下介绍少女吃花生酱的好处:

1、减少乳房肿瘤生成机率。

研究结果发现,饮食习惯中有长期每周摄取2次花生酱或坚果食品的人,乳房出现良性肿瘤(Benignbreastdisease)的情况会比未摄取者降低39%,也就是近4成的机率;研究中也指出吃大豆、扁豆、玉米等,有助减少乳房肿瘤的形成,进而降低乳癌机率。

2、花生酱有助减肥。

花生酱甚至还是营养丰富、帮助脂肪代谢的食物,花生丰富的维他命B2、烟碱酸,可以帮助糖类、蛋白质在体内迅速燃烧,帮助脂肪代谢。花生酱的单不饱和脂肪酸对心脏健康有益,甚至能调节血液中的三酸甘油酯。

最后专家建议:可选在早餐吃2匙花生酱,不但可以补充减肥时也需要的脂肪营养素,还可以减少午、晚餐摄取脂肪,达到均衡饮食减重的目的。但是花生酱的热量也不低,因此最多吃2匙。

2、青春期少女保健

1、不宜长期用一侧牙齿咀嚼食物。

长期用一侧牙齿咀嚼食物,日久容易造成一侧牙齿劳损,面部发育不对称,损害健美。

2、不宜扎耳戴坠。

少女的耳朵娇嫩,这时扎耳戴坠可造成年人为的耳外伤,还有引菌入体造成感染化脓或引起破伤风的危险。

3、不宜束胸。

束胸会影响肋骨、胸骨和膈肌的运动,影响正常呼吸和胸部的正常发育,使胸廓狭小,肺活量低,还会影响乳房发育和婚后的哺乳,严重者会引起乳房良性浅表血栓和静脉炎等疾病。

4、不宜不戴乳罩。

有的少女乳房已经发育很大仍不戴乳罩,时间长了,乳房就容易松弛下垂,妨碍乳腺内正常的血液循环,造成部分的血液瘀滞,引起乳房疾病。剧烈运动也易使乳房受到创伤而引起乳腺炎。

5、不宜长期使用健美丰乳膏。

有的少女嫌乳房发育差,涂抹健美丰乳膏使乳房丰满、增大,长期使用可引起月经(例假)不调、色素沉着、皮肤萎缩变薄,还可使肝脏的酶系统紊乱,胆汁酸合成减少,容易形成胆固醇结石。

6、不宜浓妆艳抹。

人体全身的皮肤共有汗孔2000万个以上,每天由汗孔排泄大约1.5万粒体内废物。少女浓妆艳抹脂粉,无疑阻塞了体内废物的排出,这样不仅影响体温调节,还容易造成“化妆品斑疹”,影响面肌发育和健美。

7、不宜穿高弹裤。

高弹裤紧裹裆、臀和大腿,通透性差,影响血液和淋巴循环,妨碍关节伸屈和身体正常发育,且极易造成少女外阴炎,出现外阴瘙痒、疼痛、红肿,因搔抓可使女性私处表皮呈弥漫性溃疡,排尿后痛痒更甚,腹股沟淋巴结因感染而肿大、疼痛。

8、不宜用激素促使乳房发育。

有的少女嫌乳房小,而服用雌激素促使乳房发育,虽有暂时作用,但时间一长,会使乳腺、女性私处、宫颈、子宫体、卵巢患癌症的可能性增加。滥用雌激素不仅容易引起恶心、呕吐、厌食,还会导致子宫出血、子宫肥大、月经(例假)紊乱和肝、肾功能损害。

3、花生酱的功效

1.食用花生酱有扶正补虚、健脾和胃的功效。因为花生酱中含有碳水化合物、膳食纤维、胆固醇和维生素A。

2.食用花生酱有润肺化痰、利水消肿的功效。

3.食用花生酱有止血生乳、清咽止疟的功效

4.食用花生酱可以防治贫血萎黄、脾胃失调、咳嗽痰喘、肠燥便秘、乳汁缺乏、出血等症状的出现。而且可以补充人体必需的营养,改善我们体内的营养。

5.食用花生酱具有降血压、降血脂的功效。而且对再生性贫血,糖尿病都能起到一定的辅助治疗作用。

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