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儿童补钙助的酱香煎鳕鱼

2019-11-18 17:31:17来源:励志吧0次阅读

  鳕鱼中含有丰富的维生素D元素,可以促进钙的吸收,益于补钙,在超市买了一些鳕鱼,准备给儿子做道酱香煎鳕鱼,做法简单,美味的配汁,让鳕鱼鲜味完全发挥出来,吃起来很香,儿子很喜欢。

【助的酱香煎鳕鱼】

主料:鳕鱼 00g、荷兰豆50g、

辅料:油适量、白砂糖适量、海天老字号酱油1茶匙、白胡椒粉少许、

步骤:

1.鳕鱼用盐和白胡椒粉腌制10分钟左右。荷兰豆洗净,去除筋线。

2.锅中油热后放入鳕鱼块,两面煎至微黄时,放入荷兰豆快速炒熟。调入海天老字号 第一道头道酱油 .

.加少许清水和糖,中小火煮1分钟即可。

4.完成了。

儿童补钙助的酱香煎鳕鱼

小贴士

好的食材需要好的调味品搭配!

鳕鱼的营养价值

鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素,营养丰富、肉味甘美。

鳕鱼的食用效果

1.预防心脑血管疾病

儿童补钙助的酱香煎鳕鱼

鱼肉中含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。

谁应该阅读《儿童补钙助的酱香煎鳕鱼》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《儿童补钙助的酱香煎鳕鱼》是当代的热点话题,提供了许多实用的养生指南,通过阅读《儿童补钙助的酱香煎鳕鱼》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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