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6个月宝宝喝什么果汁?六个月宝宝喝什么果汁好?[图]

2019-12-03 02:53:07来源:励志吧0次阅读

很多妈妈在宝宝吃辅食的阶段会给宝宝喝一些果汁,果汁的营养价值是比较高的,不同的宝宝在不同的时期能喝的果汁是不一样的,但是并不是任何水果宝宝都能吃的,还有给宝宝喝果汁也有很多注意事项,那6个月宝宝喝什么果汁?六个月宝宝喝什么果汁好?

1、梨汁

食材:梨子1个。

做法:先把清洗干净去皮去核,然后用擦板擦出丝,最后用干净的纱布包住苹果丝挤出汁来或者切成小块用榨汁机榨成汁也可以。

营养成分:梨子鲜脆多汁,含有蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁和维生素等营养成分,其中所含的维生素C可以增强宝宝的身体抵抗力,保持肌肤水嫩。梨性凉,还有清热、解毒、止咳、促消化的作用,宝宝可以适当吃的,不能食用过量,以免造成宝宝拉肚子等不适。

2、苹果汁

食材:苹果1个。

做法:先把苹果清洗干净去皮去核,然后用擦板擦出丝,最后用干净的纱布包住苹果丝挤出汁来或者切成小块用榨汁机榨成汁也可以。

营养成分:苹果富含维生素B族和食物纤维,其中的不溶性纤维可以进入的肠道,起到清洁宝宝消化道,提高机体新陈代谢,改善胃肠功能的作用。而B族维生素能促进宝宝的消化液分泌,维持和增加肠蠕动,对宝宝的消化和吸收有好处。

3、香蕉汁

食材:香蕉1根。

做法:先把香蕉去皮切片,然后放入榨汁机里,加入适量的冷开水打成汁即可。

作用:香蕉含有多种微量元素与维生素,营养价值非常高。其中维生素A,能增强宝宝抵抗力,维持正常的视力发育。而硫胺素有促进食欲、帮助宝宝消化的作用。

4、橙子汁

食材:橙子2—3个。

做法:先把橙子去皮放入榨汁机内榨好,然后去掉渣将汁液过滤出来即可。

营养成分:橙子性凉味甘,含有丰富的维生素C,有解腻消食、开胃、祛除火气、增强抵抗力的作用。橙子当中还含有大量的纤维素和果胶,它们可以促进宝宝肠道蠕动、清肠通便。

5、怎么健康喝果汁

1.清晨空腹不宜喝果汁

睡了一个晚上,人体血液粘稠度会增加。所以,营养学家建议早上喝一杯清水,以稀释体液。但如果这个时候喝果汁,非但不能起到稀释体液的作用,还会增加胃的负担。

2.喝果汁最佳时间在上午

工作繁忙的白领一族,最慌乱的时刻莫过于早上,所以很多白领的早饭都是对付一口,甚至不吃。这就会导致人体在这个时候大量缺乏维生素。在忙完一早上的工作后,喝一杯果汁,即补充了能量,也补充了维生素。

3.自榨果汁好于成品

很多女孩觉得自己用榨汁机榨的果汁不如超市里买的好喝,又麻烦,所以经常去超市买成品喝。其实,自榨果汁才最有营养。超市里卖的100%果汁,多为浓缩果汁还原而成,不但营养大量流失,为了保值和口感,还添加了防腐剂和增味剂,远不如自己榨的有利于养颜。

4.果汁不能加热

每个月的那几天,很多女孩觉得喝加热的果汁是很享受的一件事。殊不知,果汁里最有利于美容的就是维生素C,但维生素C一加热就会变质,起不到良好的美容作用了。

5.别把果汁和牛奶混合

这个好像是老生常谈了。果汁中含有果酸,会与牛奶中的蛋白质反应,搞得两方面的营养都不能被吸收。所以,果汁与牛奶最好分开。

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